Makanan, seperti gorengan, junk food, sosis, atau kue kering memang sering membuat lapar mata. Namun, itu semua termasuk pantangan makanan bagi penderita kanker payudara.
Makanan tersebut umumnya mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan gula tambahan yang tinggi sehingga dapat memicu peradangan. Namun, bukan berarti kamu dilarang total mengonsumsinya, melainkan disarankan untuk membatasi konsumsinya atau menghindarinya terlebih dahulu jika terdapat indikasi benjolan di payudara..
Yuk, ketahui lebih lanjut apa saja pantangan makanan untuk penderita benjolan di payudara beserta penjelasannya di artikel ini!
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Jika Ada Benjolan di Payudara
Pembengkakan atau perubahan bentuk pada bagian payudara yang terasa seperti benjolan memang mudah membuat khawatir. Namun, benjolan di payudara tidak selalu mengindikasikan masalah kesehatan yang serius, walau dapat menjadi tanda kanker.
Jika kamu mengalami kondisi yang sama, penting untuk mengenali jenis makanan yang tidak boleh dimakan jika ada benjolan di payudara. Pengetahuan ini akan membantu kamu memilih makanan yang lebih sehat untuk mendukung kesehatan tubuh dan mengurangi risiko kanker payudara.
Berikut adalah pantangan makanan untuk penderita benjolan di payudara:
- Makanan tinggi lemak jenuh: Mentega, keju, daging merah, dan gorengan. Studi menunjukkan asupan lemak jenuh dapat menaikkan kadar estrogen yang memicu peradangan.
- Makanan cepat saji dan produk olahan: Sosis, nugget, mi instan dan produk olahan lainnya dapat mengandung natrium atau lemak jenuh tinggi sehingga konsumsinya perlu dibatasi.
- Makanan tinggi gula: Kue kering, permen, soda, dan saus tomat. Gula memang tidak memperburuk kanker, tetapi kandungan gula tambahan yang tinggi bisa memicu resistensi insulin hingga peradangan.
- Alkohol: Bir, anggur, atau wiski. Penelitian menunjukkan adanya korelasi antara konsumsi alkohol dengan peningkatan risiko terkena kanker payudara.
Penyebab Benjolan di Payudara
Wajar jika kamu merasa takut atau khawatir memikirkan apakah benjolan di payudara berbahaya. Jawabannya, tidak selalu. Benjolan di payudara dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, baik jinak maupun ganas.
Beberapa kondisi jinak yang dapat menyebabkan benjolan di payudara antara lain:
- Kista, yaitu kantong berisi cairan.
- Fibroadenoma, yaitu tumor jinak yang sering ditemukan pada perempuan berusia muda dan umumnya terasa kenyal serta mudah digerakkan.
Baca juga: 11 Penyebab Kanker Payudara dan Faktor Risikonya Lengkap!
Apa yang Harus Dilakukan Jika Ada Benjolan di Payudara?
Pertama-tama, jangan panik. Ambil napas dan perhatikan gejala yang kamu rasakan. Jika kamu menemukan benjolan baru di payudara, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter meskipun tidak terasa nyeri.
Perhatikan juga perubahan bentuk atau ukuran payudara, kulit yang berlekuk seperti kulit jeruk, puting yang tertarik ke dalam, serta keluarnya cairan dari puting, terutama jika bercampur darah.
Konsultasikan gejala yang kamu rasakan. Dokter mungkin akan melakukan sejumlah pemeriksaan untuk mengetahui penyebab benjolan payudara serta menentukan langkah perawatan yang tepat.
Nutrisi Penting untuk Meminimalkan Risiko Kanker
Selain menghindari makanan yang tidak boleh dimakan jika ada benjolan di payudara, penting pula untuk mengonsumsi makanan bergizi agar fungsi sistem imun tetap optimal dan kesehatan tubuh terjaga.
1. Serat Pangan
Penelitian menunjukkan perempuan dengan asupan serat tertinggi memiliki kemungkinan 8% lebih rendah untuk mengalami kanker. Hal ini karena serat membantu mengikat kelebihan hormon estrogen serta mengendalikan kadar insulin dan lonjakan gula darah. Sumber makanan tinggi serat di antaranya biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran.
2. Antioksidan
Fungsi antioksidan adalah menetralkan radikal bebas serta melindungi sel dan jaringan. Kamu bisa mendapatkan nutrisi ini dari jeruk, mangga, kacang almond, brokoli, minyak zaitun, bayam, dan wortel.
3. Sayuran Cruciferous
Jenis sayuran ini berasal dari famili tumbuhan Brassicaceae atau Cruciferae. Sayuran ini mengandung glukosinolat yang bermanfaat sebagai senyawa dengan potensi efek antikanker, serta memiliki aktivitas antiinflamasi. Adapun contoh sayurannya yaitu brokoli, kembang kol, dan kale.
4. Asam Lemak Omega-3
Selain ditemukan dalam beberapa jenis makanan, asam lemak omega-3 juga terdapat dalam ikan. Nutrisi ini bersifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan kronis. Kamu bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari salmon, mackerel, sarden, dan tuna.
Jaga Kesehatan Payudara dengan Pilihan Makanan yang Tepat
Membatasi konsumsi makanan tertentu dan menerapkan pola makan sehat adalah upaya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Lalu, jaga pola makan sehat seperti sayur, buah, ikan, dan biji-bijian untuk mendukung kesehatan tubuh serta memenuhi kebutuhan nutrisi.
Jika kamu saat ini sedang mengalami gangguan metabolik atau ingin tahu apakah kebutuhan nutrisi telah tercukupi, silakan booking jadwal Konseling Nutrisi di Kaiser Cancer Center. Konseling ini dapat kamu jadikan wadah untuk menceritakan riwayat penyakit, gejala yang dialami, dan pengobatan yang sedang dijalani.
Selain itu, bagi pasien yang didiagnosis kanker, konseling nutrisi dapat membantu menjaga berat badan ideal, mendukung pemulihan, serta meningkatkan respons terhadap terapi. Tim medis Kaiser Cancer Center akan membantu menilai status gizi, mengidentifikasi masalah nutrisi, hingga membantu menyusun rencana nutrisi yang dipersonalisasi sesuai kebutuhan masing-masing pasien. #CareWithClarity.
Baca juga: Pemeriksaan Kanker Payudara: Kenali Jenis Skrining dan Kapan Dilakukannya!
Referensi:
- Brown J. How diet impacts breast cancer risk and outcomes [Internet]. Breast Cancer Research Foundation; [diakses 9 Oktober 2026]. Tersedia dari: https://www.bcrf.org/about-breast-cancer/breast-cancer-diet-nutrition/
- Breast Cancer Now. Diet, lifestyle and breast cancer recurrence [Internet]. [diakses 9 Oktober 2026]. Tersedia dari: https://breastcancernow.org/about-breast-cancer/life-after-treatment/diet-lifestyle-and-breast-cancer-recurrence
- HC Editorial Staff. Are there foods to avoid when you have ER-positive breast cancer? [Internet]. HealthCentral; 24 Juni 2026 [diakses 9 Oktober 2026]. Tersedia dari: https://www.healthcentral.com/condition/breast-cancer/estrogen-positive-breast-cancer-foods-to-avoid
- Mayo Clinic Staff. Suspicious breast lumps: symptoms and causes [Internet]. Mayo Clinic; 15 Mei 2026 [diakses 9 Oktober 2026]. Tersedia dari: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suspicious-breast-lumps/symptoms-causes/syc-20352786
- Cleveland Clinic. Breast lumps: types, benign, moveable, causes & diagnosis [Internet]. 19 Mei 2023 [diakses 9 Oktober 2026]. Tersedia dari: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/6906-breast-lumps
- World Cancer Research Fund. Our cancer prevention recommendations [Internet]. [diakses 14 Oktober 2026]. Tersedia dari: https://www.wcrf.org/preventing-cancer/cancer-prevention/our-cancer-prevention-recommendations/
- National Cancer Institute. Benign and Precancerous Breast Lumps and Conditions [Internet]. 2 Desember 2025 [diakses 14 Oktober 2026]. Tersedia dari: https://www.cancer.gov/types/breast/causes-risk-factors/benign-breast-lumps
